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10000步约等于5.5至7.98公里，具体取决于个人步幅：按平均步幅0.7米为7公里，偏小步幅0.55米为5.5公里，偏大步幅0.78米为7.8公里，依身高推算或实测步幅可得更精准结果。

1公里等于1000米，是国际通用长度单位；在标准跑道需跑2圈半，跑步机显示1公里即履带运行1000米，GPS记录1.00公里即路径总长1000米。